【仕事からの気分転換】に悩んだら!ほんの少しのおすすめリフレッシュ法

毎日変化のない日々を過ごしていると、たまにくる「リフレッシュしたい衝動」

家と職場の往復のみ、遊びに行くといっても友達といつものご飯屋さんへ、なんていう方も多いですよね。

仕事尽くめの毎日でも、たった一日、たった少しの時間があれば充分リフレッシュすることもできるんです!

「仕事からの気分転換をしたい!」と思っている方は、ぜひ今週末の過ごし方の参考にしてくださいね♪

本や漫画などに没頭する

「気分転換」とは、字のごとく「気分を入れ替えること」。

つまり、没頭できることを見つけるのも一つの方法です!

本や漫画、映画、音楽、掃除などなど、何でも構いません。

何か一つ「これだったら時間を忘れて没頭できる!」というものがあれば、気分転換だけでなくストレス発散も上手にできると思います。

 

伊坂幸太郎『残り全部バケーション』


全5章で成り立っているこちらの小説は、有名作家・伊坂幸太郎さんの小説です。

一見、なんの関係もなさそうな登場人物たちですが、読み進めて行くうちにだんだんと伊坂ワールドにハマること間違いなしです!

伊坂作品の中でも特に読みやすいとの評判も多いので、初めての方でもどんどん読める小説かと思います。

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没頭するには、雰囲気作りも大切です。

たとえば、スマートフォンの電源を落としてみたり、アロマディフューザーを使ってみたり、美味しいコーヒーをお供に置いてみたり、スピーカーから音楽を流してみたり。

歌詞のないインストゥルメンタルは、本を読んだり漫画を読んだりするときにはぴったり!

エレクトロニカ、ヒーリング、アンビエントなど、色々なジャンルが織り交ざったアルバムは聴きごたえたっぷりです。

良い意味で、「聴き流すように聴けるアルバム」を見つけると良いかもしれません。

お気に入りの本や映画で、時間を忘れて思う存分没頭しましょう♪

自分磨きに時間をかける

なんとなくお風呂に入り、なんとなくスキンケアを行う。その「なんとなく」を、目一杯自分磨きをする時間に変えてみてはいかがでしょうか?

「自分自身のために時間を費やす」ということに抵抗がある方もいるかもしれません。

しかし、仕事を頑張った自分をいたわるという見方をすれば、きっと有意義なリフレッシュタイムになるでしょう。

いつもは時短優先でオールインワンジェルだけで済ませている人も、休日の夜は時間をかけて丁寧にスキンケアを。女性の特権とも言えますよね♪

自分の好きな香りを纏えばリラックス効果も抜群。

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お風呂でゆっくりとパックをしたりバスボムを入れたりすれば、いつも以上に体がぽかぽかと温まるはずです。

前から気になっていたスキンケアアイテムを購入してみるのも良いでしょう。

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もちろん、スキンケアのみに限りません。

たっぷりと時間をかけた分、自分にきちんと還ってきます。それを考えると、仕事のことも忘れて念入りに時間をかけられそうですね!

車を運転する

これは人によりけりですが、運転が好きな方はドライブもおすすめです。家にいるばかりでは見られない絶景に出会えるかもしれません。

友達家族を乗せたり、もちろん一人でも!

好きな音楽をかけながら走れば、いつもの通勤電車では味わえない爽快感を感じられます。

今ではスマートフォンでもカーナビアプリが使えますので、ナビが付いていない車でも安心して出かけることが出来ます。

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天気の良い日は、海沿いのドライブは非常に気持ち良く走れそうです!

目的地を決めても良いですし、なんとなく走り始めるのも良いですね。

完全なプライベート空間が出来上がるので、なんでもアリなのが車の良いところです♪

いつもと違う道を歩く

たとえば駅へ行く道、買い物に行く道、少しだけ遠回りをして違う道を歩いてみるのも気分転換になるでしょう。

今まで知らなかったお店に出会えたり、ちょっとしたウォーキングで小腹が減ってパン屋さんに寄ってみたり、目的地は同じでもそこに着くまでの行き方を少し変えるだけで面白くなりそうですよね!

心を許す友達と話す

言葉にするともやもやした気持ちもすっきりし、リフレッシュできます。

相手はもちろん、心を許せる友達友達に限らず、家族でも、恋人でも良いでしょう

気を遣い過ぎず、ちょうどいい距離感で接することが出来る友達と話せば、あっという間に時間も過ぎてしまうでしょう。

仕事をしているとなかなか会う時間も取れないかもしれません。


だからこそ、時間を合わせて会ったらひたすら近況報告をしあうなんてことも大切ですよね。

「次の旅行はどこに行こうか」などなど話していたら、あっという間に夜になっていることでしょう。

今週末はぜひ気分転換を。

家族のため、恋人のため、友人のために尽くすことももちろん素敵です。

たまにはぜひ、”自分のために”たっぷりと時間を使ってリフレッシュしてくださいね。

きっと週明けからはすっきりとした気持ちで仕事に臨めることでしょう♪

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