【むずむず脚症候群はここで解決!】専用サプリ&クリームでの解消方法や原因をご紹介

2018年12月12日更新

脚がむずむずする原因はここで解決!むずむず脚症候群を解消するサプリやマッサージクリームを紹介します。

「夕方や夜になると脚がむずむずする!」といったお悩みはありませんか?疲労のせいではなく、もしかしたらむずむず脚症候群かもしれません。

認知度が低いゆえにあまり知られていないむずむず症候群の症状や原因、そして自分でできるむずむず脚症候群の解消法をご紹介します!

特に、夜に寝付けなくて困っている方・夕方になると脚に不快感を感じる方におすすめしたいのが、自分でできるむずむず脚症候群の解消法です。

どんな解消法があるのかいち早く知りたい方はむずむず脚症候群を解消するアイテムは?をご覧ください!

むずむず脚症候群とは?

むずむず脚症候群とは?

むずむず脚症候群とは、主に脚などに、むずむずする不快感痒みを伴う痛みが慢性的に発生する状態のことです。脚以外にも、手などの身体末端にむずむずを感じることもあります。

別名で、レストレスレッグス症候群とも言われています。あまり聞いたことのない名前なので珍しい病気のように思えますが、実は日本国内の推定患者数は、人口の約3%と言われています!

しかし、むずむず脚症候群の社会的認知度が低いということもあり、実はもっと多くの患者が潜在している可能性も・・・。

むずむず脚症候群をわずらっている人の中には、周りへの認知度が低いことを悩みとして抱えている人もいるようですね。実際は、顕在・潜在患者を含めると、約500万人近く存在するとも言われています。

他にも、「病院に行ったが具体的な病名や原因は分からなかった」「むずむずやかゆみのせいで、仕事や家事に手が着かない」といった悩みを抱えている人も多いようです。

むずむず脚症候群は、見た目だけでは一切症状が分からないので、大変さやつらさは本人にしか分かりません。広く世間に知られていないだけで、実は多くの人が悩んでいる病気なのですね。

むずむず脚症候群の症状

むずむず脚症候群の症状は?

次に、むずむず脚症候群の具体的な症状についてです。

基本的にむずむず脚症候群は、ずっと座っていたり、寝ていたりなどと、じっとした姿勢を長時間続けていると症状が現れます。

主な症状としては、脚などの下肢の部分に

むずむずする

ぞわぞわする

痒くてじっとしていられない

刺すような痛みがある

虫が這っているような感覚がある

などの感覚が現れます。

また、大きな特徴として、「夕方から夜にかけて症状が目立つようになる」ということです。

「デスクワークで夕方になると脚がむずむずして集中できない」

夜の就寝前に脚がぞわぞわして寝付けない」

などでお悩みの方は、むずむず脚症候群かもしれません。時には激しい痛みを感じるなど、その症状は人によってさまざまです。

このむずむず感や痛みなどの不快な感覚が、下肢や時には背中などにまで現れます。症状が出ると、人によっては脚を動かしたり身体をさすったりして症状を和らげるしかなくなる状態が続くので、とても厄介な病気です。

むずむず脚症候群の原因

正確な原因はまだ解明されていないようですが、ドーパミンの機能低下や代謝の異常、末梢神経の異常などが原因として考えられています。

一番有力な仮説として、脳内での鉄分の欠乏や、ドーパミンの合成異常が関わっています。

人間の神経で情報の受け渡しを行う神経伝達物質であるドーパミンは、鉄分が不足すると分泌量が減ってしまいます。

これが第1段階の鉄分・チロシン・葉酸の不足に当たります。

葉酸とは、ビタミンB群の仲間です。細胞が新しく作り出されるのを支えたり、赤血球の生産を助けたりなどの働きを持っています。

チロシンとは、アミノ酸の一種です。神経伝達物質であるドーパミンは、チロシンの水酸化によって作られます。

鉄分・チロシン・葉酸が不足してしまうと、第2段階のドーパミンの伝達機能低下に繋がります。

伝達機能が低下することにより、<当たる空気や衣服のこすれなどのささいな動きを刺激として伝達してしまう>のです。

つまり、情報を正しく伝えることができなくなってしまいます。

特に就寝時にむずむずとした不快感を感じやすいのは、布団やシーツがこすれて起こるささいな刺激を、伝達機能の低下によって大きな刺激として伝えてしまうからと考えられます。

その結果、脳への情報が誤って伝えられるため、身体の感覚にむずむずとした異常を感じるとされているようです。

むずむず脚症候群を解消するには?

「なるべく薬は使わずに改善したい!」「生活改善でも効果が見られない」といった場合は、自分でできる解消法があります

病院での診療を受けることが最も良いですが、仕事や子育てをしている方のなかには、病院に行って診療して薬を処方してもらって・・・というのが難しい方もいるでしょう。

むずむず脚症候群を解消するための専用サプリ、そして専用クリームが特に人気です。今期はこの2つについて詳しく説明するので、気になっている方はぜひ参考にしてくださいね♪

むずむず脚症候群解消サプリ【ムズムズシラズ】

1つ目はサプリを飲んでむずむず脚症候群を解消する方法です。

むずむず脚症候群の原因ともいわれている「鉄分の欠乏」を改善するためには、日頃から鉄分を摂取していく必要があります。しかし、食事からのみ補うのは難しいですよね・・・。

ムズムズシラズは毎日手軽に鉄分補給が行えるむずむず脚専用のサプリです。「むずむず脚症候群を解消するにはただ鉄分サプリを飲めばいいんじゃないの?」と思うかもしれませんが、それ以上に効果が期待できるサプリなんです。

(1)鉄分・チロシン・葉酸を1つのサプリで!

鉄分は豊富に含まれているのはもちろんですが、それ以外にもチロシン、そして葉酸も一緒に補給できるように作られたサプリです。

チロシンは、神経伝達物質のドーパミンを合成する働きを持っている成分、そして葉酸は、赤血球の生産を助ける働きを持っている成分です。

むずむず脚症候群が起こる原因は、鉄分だけでなくチロシン、葉酸の不足も関係していると言われているので、これら3つの栄養素を1つのサプリで補給できるのは嬉しいですよね!

サプリを飲んでむずむず脚症候群を解消したいと思っている人の多くは、おそらく「毎日の続けやすさ」や「手軽さ」が大事なポイントですよね。本来ならば3種類のサプリを飲まなければいけない所を、たった1種類のサプリで完了してしまうので非常にラクラクです。

(2)吸収率の高いヘム鉄を配合

鉄分はヘム鉄と非ヘム鉄の2つに分けられます。実はヘム鉄の方が吸収率が高いので、鉄分を補給するならヘム鉄の方が効率的なんです。

ムズムズシラズにはヘム鉄が配合されているので、吸収率が良く、きちんと体内にまで行き渡るようになっています。

サプリは多すぎるほど色々な種類がありますが、「むずむず脚症候群解消のためにサプリを買ったものの、鉄分の吸収が悪くにあまり解消されない・・・」といったことも考えられます。毎日飲むものだからこそ、品質にもこだわっているサプリメントなので安心して続けられるでしょう。

■ムズムズシラズの効果や口コミ

ムズムズシラズは薬ではなくサプリなので、残念ながら飲んですぐに効果が出るわけではありません。だからこそ、毎日サプリを飲み続けていくことで鉄を補給でき、体の中から改善することができます!

「じっくり飲み続けてみようと思い、2か月、3か月と飲み続けました。すると4か月目あたりから徐々にぐっすり眠れるようになりました!」(40代/女性)

「薬ではないので副作用の不安もなく、即効性はありませんが安心して飲み続けることができました。むずむずの回数が減ってきたと思います。」(50代/女性)

(ムズムズシラズ公式HPより一部抜粋)

実際に口コミを見てみると、「サプリを毎日飲み続けることで徐々に改善されていった!との声が多く見られます。

少しでも早くむずむず脚症候群を解消したいと考えている方は、早めにサプリを飲み始めるのがおすすめです。万が一合わなかった場合でも15日間の返金保証があるので、まずは飲み始めてみてはどうでしょうか?

ちなみに、Amazonや楽天市場でも取り扱いはしているようですが、WEBから購入すると初めての方は30%OFFとなります!最安値で購入できるサプリを探していた方は、WEBからが一番お得ですね♪

ムズムズシラズ公式サイトはこちら

むずむず脚症候群解消クリーム【HQLスムージングマッサージクリーム】

就寝前の習慣として、リラックスしながら改善を行いたい方におすすめなのが、「HQLスムージングマッサージクリーム」です。

「えっ?クリームでむずむず脚が解消するの?!」と驚く方もいるかもしれません。むずむず脚症候群専用のクリームですので、お肌のスキンケアやマッサージと一緒に、かんたんにケアを行うことができます♪

サプリメントに比べると、比較的早く効果があらわれるので、就寝時にむずむず感で困っている方におすすめです。

(1)天然メントールで爽快!

この専用クリームは、「むずむず感が起こる前にブロックする」ということが大きな特徴です!

むずむず感を引き起こしてしまう軽微な刺激を感じる前に、独自のマッサージクリームで爽快感のある刺激を与えることで、むずむず感を抑えることができます。

このスースーとした爽快感の秘密は、天然メントールです。

つまり、むずむずを感じる前に天然メントール配合の専用クリームでマッサージすることにより、衣類やシーツのこすれなどで起こる軽微な刺激を感じなくなる=むずむずを感じにくくなるということですね!

爽快な刺激を与えることで、むずむずが起こるのを事前に防ぐことができるのです。

(2)むずむず予防に必要な栄養素を補給できる

鉄分や葉酸など、むずむず感の改善に必要と言われている7成分を10億分の1にしたオリジナルナノ化成分を配合が配合されています。

つまり、マッサージクリームを塗ることで不足しているアミノ酸の供給量を増やし、ドーパミンを生成する効果が期待できるのです。

他にも、葉酸やビタミンCなどが配合されています。

爽快感を与えてむずむず感を防いでくれるだけでなく、必要な栄養までも吸収できるとはまさに一石二鳥の嬉しいクリームです。

HQLマッサージクリームの効果や口コミ

HQLマッサージクリームを使うときは、手のひらに適量を乗せやさしくマッサージするだけでOKなので、サプリを飲むことに抵抗がある方でも始めやすいケアの一つです。

メントールによって爽快感・クール感を与えてくれるので、サプリと比べるとすぐに効果を実感できるかと思います!

毎日継続して行うことで栄養素がきちんと行きわたり、さらに効果を実感することができるでしょう。

医者の薬以外で対応できるものがあって大変うれしく思っています。使い心地も満足しています。」(男性)

「使い続けてたら、むずむずの回数が段々減ってきました。ひんやり感がいい感じ、ぐっすり眠れて寝不足も解消できました。」(女性)

おやすみ前のリラックスタイムとして、HQLマッサージを使ったマッサージを行うのがおすすめです♪

こちらもムズムムシラズのように10日間の返品保証付きなので、試しに使ってみたい方でも気軽に購入できるでしょう。

また、Amazon、楽天でも取り扱いはあるようですが、一番お得に買えるのは公式サイトからのようです!

HQLマッサージクリームの公式サイトはこちら

むずむず脚症候群の治療方法

今回紹介したサプリやクリームを使って解消するほかにも、生活習慣の改善や薬を処方してもらうなどの治療方法もあります。

■鉄分を補給する

鉄分不足がむずむず脚症候群の原因と考えられている場合には、鉄分を積極的に補給しましょう!

日頃から積極的に鉄分を補給するためには、やはり食事に気を付けることが一番です。

レバーや納豆、ホウレンソウなど鉄分を多く含む食材を取り入れた食事にすることで、鉄分補給に繋がります。

ムズムズシラズを紹介したときにも少し説明しましたが、鉄分を補給するならヘム鉄がおすすめ!ヘム鉄を含むのは動物性食品なので、レバーや牡蠣、カツオやアサリなどが比較的多く含まれています。

魚類を取るときは、白身よりもマグロやカツオなどの赤身魚を選びましょう。アサリ、シジミなどの貝類にも多く含まれているので、お味噌汁の食材とするのもおすすめです♪

そして、しっかりと鉄分補給をするためには、食べるだけでなく体内に吸収することも大切です。

たとえば、レモンなどに含まれるビタミンCは鉄分を吸収しやすい形へと変えてくれます!

鉄分が豊富な食材を食べるときは、同時にビタミンC も摂るように気を付けることで、より効率的に鉄分補給を行えるでしょう。ブロッコリーは鉄分とビタミンCどちらも含まれているので、まさに最高の組み合わせです♪

■カフェインやアルコールを控える

コーヒーやお茶などに多く含まれるカフェイン・お酒のアルコール・タバコなどの嗜好品は、むずむず脚症候群の症状を悪化させる場合があります。

なぜかというと、カフェインは鉄の吸収を阻害してしまうとされているからです。

鉄分不足が原因でむずむず脚症候群になっている場合、カフェインが多く含まれるコーヒーと飲むと、さらなる鉄分不足を誘発してしまいます。

これらに心当たりがある方は、摂取量を控えたり、摂り過ぎに注意したりなど気を付けるようにしましょう!

■ストレッチを行う

就寝前にストレッチや脚のマッサージを行い、筋肉をほぐしておくと改善されることもあるようです。

一日の始まりと終わりにストレッチや軽いマッサージを取り入れると、むずむずとした症状が緩和されるとも言われています。

特に就寝時にむずむず感が気になって眠れないという方は、ふくらはぎの筋肉をかんたんに動かす方法もあります!

つま先立ちを繰り返すことでふくらはぎの筋肉が伸縮していることが分かるかと思いますが、適度な疲れを与えることでむずむず感を感じにくくなります。

寝る前に少しの動作を加えるだけで緩和されたら、とても楽ですよね。

また、むずむず脚症候群の原因には、鉄分不足のほかに自律神経の乱れもあると言われています。

就寝前にゆっくりとストレッチを行うことで自律神経が整えられるので、脚のむずむずで睡眠不足にお悩みの方は実践してみると良いでしょう。

これらを実践してみても「まだ解消されない!」という方は、先ほど紹介した解消アイテムを使ってみてはどうでしょうか?

特にムズムズシラズは効果的にヘム鉄を補給できるので、毎日の食事まで気を配れない方や手軽に鉄分補給をしたい方にはおすすめです。

■症状が強い場合は?

症状が強い方の場合は、薬を使った治療が行われます。

むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)の治療薬として承認されている薬は、飲み薬と張り薬があります。

ドパミンアゴニスト(飲み薬/貼り薬)

→ドパミンの分泌を促進する作用があり、弱くなったドパミン神経の動きを補う

抗けいれん薬(飲み薬)

→神経の興奮を抑え、症状を抑える

(大塚製薬 レストレスレッグス症候群「どんな治療をするの?」より引用)

むずむず脚症候群を放っておくと?

今はまだ症状が軽くても、放っておくとどんどん症状が悪化するおそれもあります。

(1)寝不足

寝不足にお悩みの方は、もしかするとただの寝不足ではなく、むずむず脚症候群の可能性もあります。

ただの寝不足だと思ってむずむず脚症候群を放置していると、日常生活で長時間座ったり、じっとした姿勢を続けたりすることが困難になるなど、症状が大きくなることも…。

(2)疲労・眠気

睡眠不足は、日中の時間帯にも影響を及ぼします。

睡眠不足となれば、疲労が取れず溜まっていったり、仕事などに取り組んでいる最中に眠気に襲われたりと、日々の生活に支障をきたしてしまいます。

(3)気分が良くない

脚がむずむずしているというのは言うまでもなく不快ですよね。

眠れない・集中できないという影響だけでなく、「気分が良くない」といった精神的な悪影響まで及ぼす可能性もあります。

間違われやすい他の病気

むずむず脚症候群と間違われやすい他の病気

「夜寝付けない」「脚の不快感や痛み」「皮膚の不快な感覚」などの症状からは、むずむず脚症候群ではなく他の病気の可能性もあります。

たとえば、

・不眠症

・坐骨神経痛

・皮膚疾患

・うつ病

などです。

むずむず脚症候群と思い込んで放置していたら、実は違う病気だったということもあり得ます。症状が強い場合、日々の生活に支障をきたすレベルの場合は、早めに病院で診断を受けた方が良いでしょう。

■何科を受診すべき?

おそらく、脚のむずむずに悩んで病院に行く方の多くは、皮膚科内科に診察に行くことが多いでしょう。一般的に見たら「脚のかゆみ」なので、自然なことですよね。

しかし、実は脳や神経などが関係しているため、皮膚科や内科にいっても「具体的な病名や原因が分からない」ことが多いのです。

これまで、「病院に行ったものの具体的な病名が分からなかった」という方は、もしかすると内科や皮膚科へ行っていませんでしたか?

むずむず脚症候群は睡眠と深く関係していることから、主に睡眠障害を扱う精神科・神経内科で治療されています。なので、もし病院に行く場合はこれらの科を受診することをおすすめします。

医師にしっかりと症状を伝え、最適な治療を受けてくださいね

他の病気と異なる4つの特徴

「むずむず脚症候群かもしれないけど、他の病気かもしれない・・・」と悩んでいる方は、どんな特徴が現れたらむずむず脚症候群と考えることができるのか?気になりますよね。

そこで、これに当てはまったら要注意!な4つの特徴をご紹介します。ぜひご自身の症状と照らし合わせてみてくださいね。

(1)脚の不快な感覚のため、脚を動かしたくてたまらなくなる

(2)安静にして、横になったり座ったりしていると症状があらわれる、または強くなる

(3)脚を動かすと、不快な感覚が軽くなる

(4)夕方から夜にかけて症状が強くなる

(大塚製薬 レストレスレッグス症候群「どんな症状があるの?」より一部引用)

むずむず脚症候群の症状には、特徴的な自覚症状があります。

(1)は、脚表面の不快感ではなく、脚の内部(深部)に不快感を感じることが特徴です。

(2)は、じっとして動かない時間が続くと症状が出てくる場合が多いです。

(3)は、不快感を感じても足を叩く・歩くなどの動きがあると症状が軽くなることがあります。

(4)は、症状があらわれやすい時間帯です。特に就寝の時間帯に強くなる方など、様々です。

これらに当てはまる場合は、むずむず脚症候群の可能性があると考えてよいでしょう。

最後に・・・

むずむず脚症候群を解消できるサプリ、そしてクリームを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

特に、むずむず脚症候群のせいで睡眠不足となっている方は、少しでも解消すればすっきりとした朝を迎えられるようになるでしょう。

睡眠不足は身体全体の不調に繋がる恐れがありますので、早め早めのケアが大切です。

専用サプリでむずむず脚症候群を体の中から改善したい方は、

ムズムズシラズの公式サイトはこちら

就寝前の習慣としてリラックスしながら改善を行いたい方は、

 HQLスムージングマッサージクリームの公式サイトはこちら

毎日むずむず感に悩まされている方は、症状が長引く前にぜひ試してみてください。

厄介なむずむず感がなくなれば、日々の生活も今よりずっと過ごしやすいものになります!

まずは自分ができる範囲で解消したい!」という方には特におすすめです。薬物療法に頼らなくとも、自分の力で改善することができたら嬉しいですよね。

ぜひ今後の解決策の参考にしてください。

 

※口コミはすべて個人の感想であり、効果を実証するものではありません。

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