スキンケアは【保湿】が重要!気を付けるべきポイントは??

健康で美しい肌を保つために欠かせないスキンケア。

スキンケアの基本は皮膚を清潔にし、肌が乾燥するのを防ぐために、洗顔後に化粧水や乳液などをつけて保護することです。

肌ダメージというのは少しずつ蓄積してしまうものなので、肌トラブルがおきてしまってから手入れをするのではなく、しっかり予防対策していきたいですよね!

では、スキンケアについて気をつけるポイントとはどんなところでしょうか??

スキンケアの基礎は「洗顔」と「保湿」

まずスキンケアにおいて基礎となるのは洗顔と保湿です!!

日々生活していると、皮脂やメイクによる汚れのほか、大気中のホコリや花粉などが肌に付着します。

汚れをそのままにしておくと肌に刺激を与えてしまい、ニキビや肌荒れ、後々にはシミやシワを引き起こす原因となってしまいます。

洗顔の際に気をつけたいポイントとして、肌の汚れをキレイに落とすこと。

ただし必要な皮脂まで落とし過ぎないことも重要です!

洗顔の回数が多すぎたり、洗浄力の強い洗顔料を使っていると、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

自分の肌に合った洗顔料や洗顔方法を見つけることが大切です。

詳しくは以前ご紹介したこちらの記事も参考にしてくださいね♪

そして、スキンケアにおいての基礎であり、潤いをキープするためのポイントとなるのが保湿です!

肌が乾燥していると、あらゆる肌トラブルの元凶になってしまうというのは多くの方に知られていますね。

肌の乾燥を防ぐ大切な役割を果たしているのが、表皮の一番外側にある角質層といわれる部分です。

角質層の水分というのはバリアとしての機能を持っているため、これが乾燥により薄くなっていると外部からの影響を受けやすい状態となってしまうのです。

乾燥肌の状態になっていると、同時に敏感肌となってしまっているケースが多いです。

ちょっとした刺激でも痛みやかゆみなどを感じやすくなり、化粧品などに対してアレルギー症状をひきおこしてしまうことも少なくありません。

また、日差しによるダメージも水分が不足している時には受けやすくなってしまいます。

これは日焼けによるダメージを受けやすいというだけではなく、シミやシワなどの原因にもなってしまいます。

敏感肌になると刺激の強い日焼け止めの使用が制限されてしまうことになるため、しっかりとした保湿を行って肌の状態を整えておくことが大切なんですね。

保湿はお風呂上がりに!

それでは、実際に保湿を行う場合についてはどのようなことがポイントとなるのでしょうか??

保湿をする際に絶好のタイミングとなるのがお風呂上がりです♪

お風呂上がりは、肌に多くの水分がある状態になっています。

ですが、少し時間が経つと肌の水分がどんどん蒸発して逃げてしまい、一気に乾燥してしまう恐れがあるので、お風呂上がりの潤いがあるうちにしっかりとした保湿を行い、潤いを閉じ込められるようにすることが重要なんです。

十分な保湿をするために便利なのは、パックがオススメです♪

保湿パックを使用すると、逃げていく水分を肌の中に抑えることができ、乾燥を防ぐことができます。

この他にも、保湿クリームなどをしっかりと使用しましょう!

乳液や化粧水などについてもヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなど水分保持力の高い成分を配合したものを選ぶと良いでしょう。

肌の状態を整える

最後に、保湿をする場合に注意しなければならない点についても紹介します!

まずは、やりすぎに注意!!です。

保湿に必死になると、どうしても多くの保湿クリームを使用したくなってしまうものですが、量が多ければ良いというものではありません。

例えば化粧水を多く使用しすぎると、保湿効果以上に水分が多すぎる状態となってしまい、角質層がふやけて傷つきやすくなってしまう可能性があるんです。

また、クリームなどを使用している場合、クリームの油分が多いこともあり、元々皮脂が多い場所に対して使用すると油分過多になってしまうことがあります。

おでこや鼻などの部分に使用する場合については、ある程度使用量を抑えるようにすると良いでしょう。

そしてもう1つ重要なのが生活習慣です!!

基本的に保湿を行っていたとしても、肌の細胞というのは一定期間で生まれ変わる「ターンオーバー」というものを繰り返しています。

ターンオーバーが適切に行われているということが肌の状態を保つための重要なポイントとなります!

乾燥を防いで肌の潤いをキープするためには、正しい保湿ケア以外に、毎日の紫外線対策や体の内側からのケアも大切です。

紫外線は肌乾燥を引き起こす要因となっているので、日焼け止めや飲むサプリなどで紫外線の影響を受けないようにしましょう!

また、美容に良いとされている睡眠時間は7時間といわれています。

食生活においても、ビタミンやミネラル、タンパク質などを積極的に取り入れたバランスのとれた食事を心がけてみてください!!

自分の肌の状態を見つつ、生活リズムや習慣を見直していきたいですね♪

肌が本来持っている水分保持力をアップさせる洗顔やスキンケアを身につけて、潤い美肌を手に入れましょう!

 

<参考サイト>

All About:実は乾燥を加速させている「NGケア」にサヨナラ!https://allabout.co.jp/gm/gc/386428/

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